Haşlanmış uzun börülce Kalorisi ve Besin Değerleri
Uzun börülce (yardlong), olgun taneler, pişmiş, haşlanmış, tuzlu · Baklagiller
100 g başına118 kcal
Protein8,29 g
Karbonhidrat21,1 g
Yağ0,45 g
Lif3,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 27% · Karbonhidrat 69% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori118 kcal
Protein8,29 g
Karbonhidrat21,1 g
Yağ0,45 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 118 kcal |
|---|---|
| Enerji | 494 kJ |
| Protein | 8,29 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,45 g |
| Karbonhidrat | 21,1 g |
| Su | 68,8 g |
| Doymuş yağ | 0,12 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,04 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,19 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 3,8 g |
|---|
| Sodyum | 241 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,6 g |
| Kalsiyum | 42 mg |
| Demir | 2,64 mg |
| Magnezyum | 98 mg |
| Fosfor | 181 mg |
| Potasyum | 315 mg |
| Çinko | 1,08 mg |
| Bakır | 0,23 mg |
| Manganez | 0,49 mg |
| Selenyum | 2,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,21 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 0,55 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,4 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 146 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 171 | 202 | 14,2 g | 36,1 g | 0,77 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 29,5 | 59 | 118 | 177 | 236 | 295 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış uzun börülce kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış uzun börülce 118 kcal (494 kJ) içerir. 50 gram 59 kcal, 150 gram 177 kcal, 200 gram 236 kcal.
- Haşlanmış uzun börülce kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 8,29 g protein, 21,1 g karbonhidrat, 0,45 g yağ bulunur; lif 3,8 g.
- Haşlanmış uzun börülce porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 171 g, 202 kcal.
- Haşlanmış uzun börülce besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174306. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174306 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"