Haşlanmış mercimek Kalorisi ve Besin Değerleri
Mercimek, olgun tohum, pişmiş, haşlanmış, tuzlu · Baklagiller
100 g başına114 kcal
Protein9,02 g
Karbonhidrat19,5 g
Yağ0,38 g
Lif7,9 g
Şeker1,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 31% · Karbonhidrat 66% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori114 kcal
Protein9,02 g
Karbonhidrat19,5 g
Yağ0,38 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 114 kcal |
|---|---|
| Enerji | 477 kJ |
| Protein | 9,02 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,38 g |
| Karbonhidrat | 19,5 g |
| Su | 69,6 g |
| Doymuş yağ | 0,05 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,06 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,18 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 1,8 g |
|---|---|
| Lif | 7,9 g |
| Sodyum | 238 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,6 g |
| Kalsiyum | 19 mg |
| Demir | 3,33 mg |
| Magnezyum | 36 mg |
| Fosfor | 180 mg |
| Potasyum | 369 mg |
| Çinko | 1,27 mg |
| Bakır | 0,25 mg |
| Manganez | 0,49 mg |
| Selenyum | 2,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,11 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,17 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg |
| Niasin (B3) | 1,06 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,64 mg |
| B6 vitamini | 0,18 mg |
| Folat (DFE) | 181 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 32,7 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 198 | 226 | 17,9 g | 38,6 g | 0,75 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 28,5 | 57 | 114 | 171 | 228 | 285 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış mercimek kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış mercimek 114 kcal (477 kJ) içerir. 50 gram 57 kcal, 150 gram 171 kcal, 200 gram 228 kcal.
- Haşlanmış mercimek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,02 g protein, 19,5 g karbonhidrat, 0,38 g yağ bulunur; lif 7,9 g, şeker 1,8 g.
- Haşlanmış mercimek porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 198 g, 226 kcal.
- Haşlanmış mercimek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175254. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175254 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"