Haşlanmış maş fasulyesi Kalorisi ve Besin Değerleri
Maş fasulyesi, olgun tohum, pişmiş, haşlanmış, tuzlu · Baklagiller
100 g başına105 kcal
Protein7,02 g
Karbonhidrat19,2 g
Yağ0,38 g
Lif7,6 g
Şeker2 g
Kalorinin dağılımıProtein 26% · Karbonhidrat 71% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori105 kcal
Protein7,02 g
Karbonhidrat19,2 g
Yağ0,38 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 105 kcal |
|---|---|
| Enerji | 441 kJ |
| Protein | 7,02 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,38 g |
| Karbonhidrat | 19,2 g |
| Su | 72,7 g |
| Doymuş yağ | 0,12 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,05 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,13 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 2 g |
|---|---|
| Lif | 7,6 g |
| Sodyum | 238 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,6 g |
| Kalsiyum | 27 mg |
| Demir | 1,4 mg |
| Magnezyum | 48 mg |
| Fosfor | 99 mg |
| Potasyum | 266 mg |
| Çinko | 0,84 mg |
| Bakır | 0,16 mg |
| Manganez | 0,3 mg |
| Selenyum | 2,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,15 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,16 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 0,58 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,41 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 159 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 29,4 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 202 | 212 | 14,2 g | 38,8 g | 0,77 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 26,3 | 52,5 | 105 | 158 | 210 | 263 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış maş fasulyesi kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış maş fasulyesi 105 kcal (441 kJ) içerir. 50 gram 52,5 kcal, 150 gram 158 kcal, 200 gram 210 kcal.
- Haşlanmış maş fasulyesi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 7,02 g protein, 19,2 g karbonhidrat, 0,38 g yağ bulunur; lif 7,6 g, şeker 2 g.
- Haşlanmış maş fasulyesi porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 202 g, 212 kcal.
- Haşlanmış maş fasulyesi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175255. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175255 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"