Yağsız dana but Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, but (üst but), yalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ · Kuzu, dana ve av eti
100 g başına107 kcal
Protein21,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,76 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 84% · Karbonhidrat 0% · Yağ 16%
Gram hesaplayıcı
Kalori107 kcal
Protein21,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,76 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 107 kcal |
|---|---|
| Enerji | 448 kJ |
| Protein | 21,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,76 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 75,8 g |
| Doymuş yağ | 0,53 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,56 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,18 g |
| Kolesterol | 78 mg |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 64 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 0,8 mg |
| Magnezyum | 27 mg |
| Fosfor | 223 mg |
| Potasyum | 372 mg |
| Çinko | 2,34 mg |
| Bakır | 0,11 mg |
| Manganez | 0,03 mg |
| Selenyum | 9,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,29 mg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,28 mg |
| Niasin (B3) | 9,56 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,09 mg |
| B6 vitamini | 0,47 mg |
| Folat (DFE) | 14 µg |
| B12 vitamini | 1,05 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 121 | 24,1 g | 0 g | 1,99 g |
| libre | 454 | 485 | 96,6 g | 0 g | 7,98 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 26,8 | 53,5 | 107 | 161 | 214 | 268 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız dana but kaç kalori?
- 100 gram yağsız dana but 107 kcal (448 kJ) içerir. 50 gram 53,5 kcal, 150 gram 161 kcal, 200 gram 214 kcal.
- Yağsız dana but kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 1,76 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Yağsız dana but porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 121 kcal; libre: 454 g, 485 kcal.
- Yağsız dana but besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175269. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175269 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"