Dana kıyma Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, kıyma, çiğ · Kuzu, dana ve av eti
100 g başına197 kcal
Protein18,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ13,1 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 39% · Karbonhidrat 0% · Yağ 61%
Gram hesaplayıcı
Kalori197 kcal
Protein18,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ13,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 197 kcal |
|---|---|
| Enerji | 825 kJ |
| Protein | 18,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 13,1 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 66,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 5,11 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 6,16 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,73 g |
| Trans yağ | 0,7 g |
| Kolesterol | 49 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 103 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,26 g |
| Kalsiyum | 12 mg |
| Demir | 1,37 mg |
| Magnezyum | 31 mg |
| Fosfor | 197 mg |
| Potasyum | 198 mg |
| Çinko | 2,51 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 13,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 1,3 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,49 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,28 mg |
| Niasin (B3) | 5,52 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,67 mg |
| B6 vitamini | 0,45 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 2,28 µg |
| Kolin | 96,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 223 | 21 g | 0 g | 14,8 g |
| ons | 28,4 | 55,8 | 5,27 g | 0 g | 3,71 g |
| 3 ons | 85 | 167 | 15,8 g | 0 g | 11,1 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 49,3 | 98,5 | 197 | 296 | 394 | 493 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dana kıyma kaç kalori?
- 100 gram dana kıyma 197 kcal (825 kJ) içerir. 50 gram 98,5 kcal, 150 gram 296 kcal, 200 gram 394 kcal.
- Dana kıyma kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 18,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 13,1 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Dana kıyma porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 223 kcal; ons: 28,4 g, 55,8 kcal; 3 ons: 85 g, 167 kcal.
- Dana kıyma besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175290. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175290 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"