Beyaz ekmek Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, beyaz buğday · Unlu mamuller
100 g başına238 kcal
Protein10,7 g
Karbonhidrat43,9 g
Yağ2,15 g
Lif9,2 g
Şeker5 g
Kalorinin dağılımıProtein 18% · Karbonhidrat 74% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori238 kcal
Protein10,7 g
Karbonhidrat43,9 g
Yağ2,15 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 238 kcal |
|---|---|
| Enerji | 994 kJ |
| Protein | 10,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,15 g |
| Karbonhidrat | 43,9 g |
| Su | 39,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,63 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,39 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,97 g |
| Trans yağ | 0,03 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 5 g |
|---|---|
| Lif | 9,2 g |
| Sodyum | 478 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,2 g |
| Kalsiyum | 684 mg |
| Demir | 4,89 mg |
| Magnezyum | 26 mg |
| Fosfor | 103 mg |
| Potasyum | 127 mg |
| Çinko | 0,95 mg |
| Bakır | 0,15 mg |
| Manganez | 0,63 mg |
| Selenyum | 16,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,38 mg |
| K vitamini (filokinon) | 7,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,51 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,26 mg |
| Niasin (B3) | 4,46 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,46 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 162 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 8,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| dilim | 28 | 66,6 | 3 g | 12,3 g | 0,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 59,5 | 119 | 238 | 357 | 476 | 595 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram beyaz ekmek kaç kalori?
- 100 gram beyaz ekmek 238 kcal (994 kJ) içerir. 50 gram 119 kcal, 150 gram 357 kcal, 200 gram 476 kcal.
- Beyaz ekmek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,7 g protein, 43,9 g karbonhidrat, 2,15 g yağ bulunur; lif 9,2 g, şeker 5 g.
- Beyaz ekmek porsiyon başına kaç kalori?
- dilim: 28 g, 66,6 kcal.
- Beyaz ekmek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/167532. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/167532 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"