Ezilmiş fasulye Kalorisi ve Besin Değerleri
Restoran, Meksika mutfağı, kızarmış ezilmiş fasulye (refried beans) · Restoran yemekleri
100 g başına156 kcal
Protein6,91 g
Karbonhidrat16,8 g
Yağ6,77 g
Lif8 g
Şeker0,78 g
Kalorinin dağılımıProtein 18% · Karbonhidrat 43% · Yağ 39%
Gram hesaplayıcı
Kalori156 kcal
Protein6,91 g
Karbonhidrat16,8 g
Yağ6,77 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 156 kcal |
|---|---|
| Enerji | 651 kJ |
| Protein | 6,91 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,77 g |
| Karbonhidrat | 16,8 g |
| Su | 67,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,84 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,83 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,34 g |
| Trans yağ | 0,09 g |
| Kolesterol | 5 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,78 g |
|---|---|
| Lif | 8 g |
| Sodyum | 376 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,94 g |
| Kalsiyum | 57 mg |
| Demir | 1,62 mg |
| Magnezyum | 44 mg |
| Fosfor | 128 mg |
| Potasyum | 402 mg |
| Çinko | 0,88 mg |
| Bakır | 0,17 mg |
| Manganez | 0,37 mg |
| Selenyum | 8,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 11 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,45 mg |
| K vitamini (filokinon) | 13,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 0,49 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,29 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 29 µg |
| B12 vitamini | 0,08 µg |
| Kolin | 55,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 148 | 231 | 10,2 g | 24,9 g | 10 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 39 | 78 | 156 | 234 | 312 | 390 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ezilmiş fasulye kaç kalori?
- 100 gram ezilmiş fasulye 156 kcal (651 kJ) içerir. 50 gram 78 kcal, 150 gram 234 kcal, 200 gram 312 kcal.
- Ezilmiş fasulye kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 6,91 g protein, 16,8 g karbonhidrat, 6,77 g yağ bulunur; lif 8 g, şeker 0,78 g.
- Ezilmiş fasulye porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 148 g, 231 kcal.
- Ezilmiş fasulye besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/167666. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/167666 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"