Az yağlı ayran Kalorisi ve Besin Değerleri
Süt, ayran (buttermilk), sıvı, kültürlü, az yağlı · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına56 kcal
Protein4,1 g
Karbonhidrat5,3 g
Yağ2 g
Lif0 g
Şeker5,3 g
Kalorinin dağılımıProtein 29% · Karbonhidrat 38% · Yağ 33%
Gram hesaplayıcı
Kalori56 kcal
Protein4,1 g
Karbonhidrat5,3 g
Yağ2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 56 kcal |
|---|---|
| Enerji | 233 kJ |
| Protein | 4,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2 g |
| Karbonhidrat | 5,3 g |
| Su | 87,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,24 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,58 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,07 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 5,3 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 105 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,26 g |
| Kalsiyum | 143 mg |
| Demir | 0,06 mg |
| Magnezyum | 13 mg |
| Fosfor | 82 mg |
| Potasyum | 180 mg |
| Çinko | 0,24 mg |
| Bakır | 0,01 mg |
| Selenyum | 2,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 16 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,11 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg |
| Niasin (B3) | 0,1 mg |
| B6 vitamini | 0,03 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 0,37 µg |
| Kolin | 16 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 245 | 137 | 10 g | 13 g | 4,9 g |
| sıvı ons | 30,6 | 17,1 | 1,25 g | 1,62 g | 0,61 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 14 | 28 | 56 | 84 | 112 | 140 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram az yağlı ayran kaç kalori?
- 100 gram az yağlı ayran 56 kcal (233 kJ) içerir. 50 gram 28 kcal, 150 gram 84 kcal, 200 gram 112 kcal.
- Az yağlı ayran kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 4,1 g protein, 5,3 g karbonhidrat, 2 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 5,3 g.
- Az yağlı ayran porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 245 g, 137 kcal; sıvı ons: 30,6 g, 17,1 kcal.
- Az yağlı ayran besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/167697. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/167697 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"