Laktozsuz süzme peynir Kalorisi ve Besin Değerleri
Peynir, süzme (cottage), az yağlı, %1 süt yağı, laktozu azaltılmış · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına74 kcal
Protein12,4 g
Karbonhidrat3,2 g
Yağ1 g
Lif0,6 g
Şeker2,6 g
Kalorinin dağılımıProtein 69% · Karbonhidrat 18% · Yağ 13%
Gram hesaplayıcı
Kalori74 kcal
Protein12,4 g
Karbonhidrat3,2 g
Yağ1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 74 kcal |
|---|---|
| Enerji | 310 kJ |
| Protein | 12,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1 g |
| Karbonhidrat | 3,2 g |
| Su | 82,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,64 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,29 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,03 g |
| Kolesterol | 4 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,6 g |
|---|---|
| Lif | 0,6 g |
| Sodyum | 220 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,55 g |
| Kalsiyum | 53 mg |
| Demir | 0,14 mg |
| Magnezyum | 5 mg |
| Fosfor | 134 mg |
| Potasyum | 86 mg |
| Çinko | 0,38 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Selenyum | 9 µg |
| A vitamini (RAE) | 11 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg |
| Niasin (B3) | 0,13 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 12 µg |
| B12 vitamini | 0,63 µg |
| Kolin | 17,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 227 | 168 | 28,1 g | 7,26 g | 2,27 g |
| 4 ons | 113 | 83,6 | 14 g | 3,62 g | 1,13 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 18,5 | 37 | 74 | 111 | 148 | 185 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram laktozsuz süzme peynir kaç kalori?
- 100 gram laktozsuz süzme peynir 74 kcal (310 kJ) içerir. 50 gram 37 kcal, 150 gram 111 kcal, 200 gram 148 kcal.
- Laktozsuz süzme peynir kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 12,4 g protein, 3,2 g karbonhidrat, 1 g yağ bulunur; lif 0,6 g, şeker 2,6 g.
- Laktozsuz süzme peynir porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 227 g, 168 kcal; 4 ons: 113 g, 83,6 kcal.
- Laktozsuz süzme peynir besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/167703. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/167703 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"