Yağsız çiğ domuz omuz Kalorisi ve Besin Değerleri
Domuz eti, taze, omuz, bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ · Domuz eti
100 g başına148 kcal
Protein19,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,14 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 55% · Karbonhidrat 0% · Yağ 45%
Gram hesaplayıcı
Kalori148 kcal
Protein19,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,14 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 148 kcal |
|---|---|
| Enerji | 619 kJ |
| Protein | 19,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 7,14 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 72,6 g |
| Doymuş yağ | 2,47 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,23 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,77 g |
| Kolesterol | 67 mg |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 76 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,19 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 1,22 mg |
| Magnezyum | 21 mg |
| Fosfor | 202 mg |
| Potasyum | 341 mg |
| Çinko | 3,14 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 29,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,8 mg |
| Tiamin (B1) | 0,88 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,31 mg |
| Niasin (B3) | 4,28 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,82 mg |
| B6 vitamini | 0,42 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 0,84 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| libre | 454 | 671 | 88,9 g | 0 g | 32,4 g |
| ons | 28,4 | 42 | 5,56 g | 0 g | 2,02 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 37 | 74 | 148 | 222 | 296 | 370 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız çiğ domuz omuz kaç kalori?
- 100 gram yağsız çiğ domuz omuz 148 kcal (619 kJ) içerir. 50 gram 74 kcal, 150 gram 222 kcal, 200 gram 296 kcal.
- Yağsız çiğ domuz omuz kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 7,14 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Yağsız çiğ domuz omuz porsiyon başına kaç kalori?
- libre: 454 g, 671 kcal; ons: 28,4 g, 42 kcal.
- Yağsız çiğ domuz omuz besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/167845. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/167845 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"