Yağsız bütün jambon Kalorisi ve Besin Değerleri
Domuz eti, tuzlanmış, jambon, bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, ısıtılmamış · Domuz eti
100 g başına147 kcal
Protein22,3 g
Karbonhidrat0,05 g
Yağ5,71 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 63% · Karbonhidrat 0% · Yağ 37%
Gram hesaplayıcı
Kalori147 kcal
Protein22,3 g
Karbonhidrat0,05 g
Yağ5,71 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 147 kcal |
|---|---|
| Enerji | 615 kJ |
| Protein | 22,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,71 g |
| Karbonhidrat | 0,05 g |
| Su | 68,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,92 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,62 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,66 g |
| Kolesterol | 52 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 1520 mg |
|---|---|
| Tuz | 3,8 g |
| Kalsiyum | 7 mg |
| Demir | 0,81 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 232 mg |
| Potasyum | 371 mg |
| Çinko | 2,04 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,04 mg |
| Selenyum | 18,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,7 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,2 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,93 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 5,25 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,54 mg |
| B6 vitamini | 0,53 mg |
| Folat (DFE) | 4 µg |
| B12 vitamini | 0,87 µg |
| Kolin | 84,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 140 | 206 | 31,2 g | 0,07 g | 7,99 g |
| 3 ons | 85 | 125 | 19 g | 0,04 g | 4,85 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 36,8 | 73,5 | 147 | 221 | 294 | 368 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız bütün jambon kaç kalori?
- 100 gram yağsız bütün jambon 147 kcal (615 kJ) içerir. 50 gram 73,5 kcal, 150 gram 221 kcal, 200 gram 294 kcal.
- Yağsız bütün jambon kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 22,3 g protein, 0,05 g karbonhidrat, 5,71 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağsız bütün jambon porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 140 g, 206 kcal; 3 ons: 85 g, 125 kcal.
- Yağsız bütün jambon besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/167876. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/167876 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"