Tuzsuz süzme peynir Kalorisi ve Besin Değerleri
Peynir, süzme (cottage), az yağlı, %1 süt yağı, sodyum eklenmemiş · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına72 kcal
Protein12,4 g
Karbonhidrat2,7 g
Yağ1 g
Lif0 g
Şeker2,7 g
Kalorinin dağılımıProtein 71% · Karbonhidrat 16% · Yağ 13%
Gram hesaplayıcı
Kalori72 kcal
Protein12,4 g
Karbonhidrat2,7 g
Yağ1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 72 kcal |
|---|---|
| Enerji | 301 kJ |
| Protein | 12,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1 g |
| Karbonhidrat | 2,7 g |
| Su | 83,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,63 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,28 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,03 g |
| Kolesterol | 4 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,7 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 13 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 61 mg |
| Demir | 0,14 mg |
| Magnezyum | 5 mg |
| Fosfor | 134 mg |
| Potasyum | 86 mg |
| Çinko | 0,38 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Selenyum | 8,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 11 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg |
| Niasin (B3) | 0,13 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 12 µg |
| B12 vitamini | 0,63 µg |
| Kolin | 17,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 81,4 | 14 g | 3,05 g | 1,13 g |
| su bardağı | 226 | 163 | 28 g | 6,1 g | 2,26 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 18 | 36 | 72 | 108 | 144 | 180 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tuzsuz süzme peynir kaç kalori?
- 100 gram tuzsuz süzme peynir 72 kcal (301 kJ) içerir. 50 gram 36 kcal, 150 gram 108 kcal, 200 gram 144 kcal.
- Tuzsuz süzme peynir kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 12,4 g protein, 2,7 g karbonhidrat, 1 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 2,7 g.
- Tuzsuz süzme peynir porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 81,4 kcal; su bardağı: 226 g, 163 kcal.
- Tuzsuz süzme peynir besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168114. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168114 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"