Tost çavdar ekmeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, çavdar, kızartılmış (tost) · Unlu mamuller
100 g başına284 kcal
Protein9,4 g
Karbonhidrat53,1 g
Yağ3,6 g
Lif6,4 g
Şeker4,23 g
Kalorinin dağılımıProtein 13% · Karbonhidrat 75% · Yağ 12%
Gram hesaplayıcı
Kalori284 kcal
Protein9,4 g
Karbonhidrat53,1 g
Yağ3,6 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 284 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1190 kJ |
| Protein | 9,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,6 g |
| Karbonhidrat | 53,1 g |
| Su | 31 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,69 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,44 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,88 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,23 g |
|---|---|
| Lif | 6,4 g |
| Sodyum | 664 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,66 g |
| Kalsiyum | 80 mg |
| Demir | 3,1 mg |
| Magnezyum | 43 mg |
| Fosfor | 138 mg |
| Potasyum | 183 mg |
| Çinko | 1,25 mg |
| Bakır | 0,2 mg |
| Manganez | 0,91 mg |
| Selenyum | 34 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,37 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,38 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,33 mg |
| Niasin (B3) | 3,76 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,31 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 148 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 16,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| dilim, normal | 24 | 68,2 | 2,26 g | 12,7 g | 0,86 g |
| dilim, ince | 18 | 51,1 | 1,69 g | 9,56 g | 0,65 g |
| ons | 28,4 | 80,5 | 2,66 g | 15,1 g | 1,02 g |
| dilim, büyük | 29 | 82,4 | 2,73 g | 15,4 g | 1,04 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 71 | 142 | 284 | 426 | 568 | 710 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tost çavdar ekmeği kaç kalori?
- 100 gram tost çavdar ekmeği 284 kcal (1190 kJ) içerir. 50 gram 142 kcal, 150 gram 426 kcal, 200 gram 568 kcal.
- Tost çavdar ekmeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,4 g protein, 53,1 g karbonhidrat, 3,6 g yağ bulunur; lif 6,4 g, şeker 4,23 g.
- Tost çavdar ekmeği porsiyon başına kaç kalori?
- dilim, normal: 24 g, 68,2 kcal; dilim, ince: 18 g, 51,1 kcal; ons: 28,4 g, 80,5 kcal.
- Tost çavdar ekmeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172685. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172685 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"