Pumpernickel ekmeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, pumpernickel (koyu çavdar ekmeği) · Unlu mamuller
100 g başına250 kcal
Protein8,7 g
Karbonhidrat47,5 g
Yağ3,1 g
Lif6,5 g
Şeker0,53 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 75% · Yağ 11%
Gram hesaplayıcı
Kalori250 kcal
Protein8,7 g
Karbonhidrat47,5 g
Yağ3,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 250 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1050 kJ |
| Protein | 8,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,1 g |
| Karbonhidrat | 47,5 g |
| Su | 37,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,44 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,93 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,24 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,53 g |
|---|---|
| Lif | 6,5 g |
| Sodyum | 596 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,49 g |
| Kalsiyum | 68 mg |
| Demir | 2,87 mg |
| Magnezyum | 54 mg |
| Fosfor | 178 mg |
| Potasyum | 208 mg |
| Çinko | 1,48 mg |
| Bakır | 0,29 mg |
| Manganez | 1,3 mg |
| Selenyum | 24,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,42 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,33 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,31 mg |
| Niasin (B3) | 3,09 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,4 mg |
| B6 vitamini | 0,13 mg |
| Folat (DFE) | 134 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 14,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| dilim, atıştırmalık boy | 7 | 17,5 | 0,61 g | 3,33 g | 0,22 g |
| dilim, normal | 26 | 65 | 2,26 g | 12,4 g | 0,81 g |
| ons | 28,4 | 70,9 | 2,47 g | 13,5 g | 0,88 g |
| dilim, ince | 20 | 50 | 1,74 g | 9,5 g | 0,62 g |
| dilim (yaklaşık 12,5 x 10 x 1 cm) | 32 | 80 | 2,78 g | 15,2 g | 0,99 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 62,5 | 125 | 250 | 375 | 500 | 625 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pumpernickel ekmeği kaç kalori?
- 100 gram pumpernickel ekmeği 250 kcal (1050 kJ) içerir. 50 gram 125 kcal, 150 gram 375 kcal, 200 gram 500 kcal.
- Pumpernickel ekmeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 8,7 g protein, 47,5 g karbonhidrat, 3,1 g yağ bulunur; lif 6,5 g, şeker 0,53 g.
- Pumpernickel ekmeği porsiyon başına kaç kalori?
- dilim, atıştırmalık boy: 7 g, 17,5 kcal; dilim, normal: 26 g, 65 kcal; ons: 28,4 g, 70,9 kcal.
- Pumpernickel ekmeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174918. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174918 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"