Tuzlu uskumru Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, uskumru, tuzlanmış · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına305 kcal
Protein18,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ25,1 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 25% · Karbonhidrat 0% · Yağ 75%
Gram hesaplayıcı
Kalori305 kcal
Protein18,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ25,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 305 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1280 kJ |
| Protein | 18,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 25,1 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 43 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 7,15 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 8,32 g |
| Çoklu doymamış yağ | 6,21 g |
| Kolesterol | 95 mg |
| Omega-3 EPA | 1,62 g |
| Omega-3 DHA | 2,96 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 4450 mg |
|---|---|
| Tuz | 11,1 g |
| Kalsiyum | 66 mg |
| Demir | 1,4 mg |
| Magnezyum | 60 mg |
| Fosfor | 254 mg |
| Potasyum | 520 mg |
| Çinko | 1,1 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Selenyum | 73,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 47 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 25,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2,38 mg |
| K vitamini (filokinon) | 7,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg |
| Niasin (B3) | 3,3 mg |
| B6 vitamini | 0,41 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 12 µg |
| Kolin | 102 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, pişmiş | 136 | 415 | 25,2 g | 0 g | 34,1 g |
| küp inç (yaklaşık 16,4 cm³), kemiksiz | 17 | 51,9 | 3,15 g | 0 g | 4,27 g |
| parça (yaklaşık 14 x 4 x 1,3 cm) | 80 | 244 | 14,8 g | 0 g | 20,1 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 76,3 | 153 | 305 | 458 | 610 | 763 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tuzlu uskumru kaç kalori?
- 100 gram tuzlu uskumru 305 kcal (1280 kJ) içerir. 50 gram 153 kcal, 150 gram 458 kcal, 200 gram 610 kcal.
- Tuzlu uskumru kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 18,5 g protein, 0 g karbonhidrat, 25,1 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Tuzlu uskumru porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, pişmiş: 136 g, 415 kcal; küp inç (yaklaşık 16,4 cm³), kemiksiz: 17 g, 51,9 kcal; parça (yaklaşık 14 x 4 x 1,3 cm): 80 g, 244 kcal.
- Tuzlu uskumru besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168149. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168149 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"