Ton balıklı salata Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, ton balığı salatası · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına187 kcal
Protein16 g
Karbonhidrat9,41 g
Yağ9,26 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 35% · Karbonhidrat 20% · Yağ 45%
Gram hesaplayıcı
Kalori187 kcal
Protein16 g
Karbonhidrat9,41 g
Yağ9,26 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 187 kcal |
|---|---|
| Enerji | 782 kJ |
| Protein | 16 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,26 g |
| Karbonhidrat | 9,41 g |
| Su | 63,2 g |
| Doymuş yağ | 1,54 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,89 g |
| Çoklu doymamış yağ | 4,12 g |
| Kolesterol | 13 mg |
| Omega-3 EPA | 0,01 g |
| Omega-3 DHA | 0,06 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 402 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,01 g |
| Kalsiyum | 17 mg |
| Demir | 1 mg |
| Magnezyum | 19 mg |
| Fosfor | 178 mg |
| Potasyum | 178 mg |
| Çinko | 0,56 mg |
| Bakır | 0,15 mg |
| Manganez | 0,04 mg |
| Selenyum | 41,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 24 µg |
|---|---|
| C vitamini | 2,2 mg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg |
| Niasin (B3) | 6,7 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,26 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 8 µg |
| B12 vitamini | 1,2 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 159 | 13,6 g | 8 g | 7,87 g |
| su bardağı | 205 | 383 | 32,8 g | 19,3 g | 19 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 46,8 | 93,5 | 187 | 281 | 374 | 468 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ton balıklı salata kaç kalori?
- 100 gram ton balıklı salata 187 kcal (782 kJ) içerir. 50 gram 93,5 kcal, 150 gram 281 kcal, 200 gram 374 kcal.
- Ton balıklı salata kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 16 g protein, 9,41 g karbonhidrat, 9,26 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Ton balıklı salata porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 159 kcal; su bardağı: 205 g, 383 kcal.
- Ton balıklı salata besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175160. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175160 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"