Yağsız çiğ domuz but Kalorisi ve Besin Değerleri
Domuz eti, taze, but (jambon), bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ · Domuz eti
100 g başına136 kcal
Protein20,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,41 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 63% · Karbonhidrat 0% · Yağ 37%
Gram hesaplayıcı
Kalori136 kcal
Protein20,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,41 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 136 kcal |
|---|---|
| Enerji | 569 kJ |
| Protein | 20,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,41 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 72,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,87 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,44 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,58 g |
| Kolesterol | 68 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 55 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 1,01 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 229 mg |
| Potasyum | 369 mg |
| Çinko | 2,27 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,03 mg |
| Selenyum | 35,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,9 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,6 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,17 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,88 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 5,34 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,81 mg |
| B6 vitamini | 0,5 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 0,71 µg |
| Kolin | 72,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 154 | 23,2 g | 0 g | 6,11 g |
| libre | 454 | 617 | 93 g | 0 g | 24,5 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 34 | 68 | 136 | 204 | 272 | 340 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız çiğ domuz but kaç kalori?
- 100 gram yağsız çiğ domuz but 136 kcal (569 kJ) içerir. 50 gram 68 kcal, 150 gram 204 kcal, 200 gram 272 kcal.
- Yağsız çiğ domuz but kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,5 g protein, 0 g karbonhidrat, 5,41 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağsız çiğ domuz but porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 154 kcal; libre: 454 g, 617 kcal.
- Yağsız çiğ domuz but besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168224. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168224 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"