Çiğ domuz bonfile Kalorisi ve Besin Değerleri
Domuz eti, taze, bel (loin), fileto (tenderloin), sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ · Domuz eti
100 g başına109 kcal
Protein21 g
Karbonhidrat0 g
Yağ2,17 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 81% · Karbonhidrat 0% · Yağ 19%
Gram hesaplayıcı
Kalori109 kcal
Protein21 g
Karbonhidrat0 g
Yağ2,17 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 109 kcal |
|---|---|
| Enerji | 456 kJ |
| Protein | 21 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,17 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 76 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,7 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,79 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,37 g |
| Trans yağ | 0,02 g |
| Kolesterol | 65 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 53 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 0,98 mg |
| Magnezyum | 27 mg |
| Fosfor | 247 mg |
| Potasyum | 399 mg |
| Çinko | 1,89 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 30,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,22 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,34 mg |
| Niasin (B3) | 6,68 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,85 mg |
| B6 vitamini | 0,78 mg |
| Folat (DFE) | 0 µg |
| B12 vitamini | 0,51 µg |
| Kolin | 80,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| rosto | 505 | 550 | 106 g | 0 g | 11 g |
| 4 ons | 113 | 123 | 23,7 g | 0 g | 2,45 g |
| libre | 454 | 494 | 95,3 g | 0 g | 9,84 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 27,3 | 54,5 | 109 | 164 | 218 | 273 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ domuz bonfile kaç kalori?
- 100 gram çiğ domuz bonfile 109 kcal (456 kJ) içerir. 50 gram 54,5 kcal, 150 gram 164 kcal, 200 gram 218 kcal.
- Çiğ domuz bonfile kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21 g protein, 0 g karbonhidrat, 2,17 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ domuz bonfile porsiyon başına kaç kalori?
- rosto: 505 g, 550 kcal; 4 ons: 113 g, 123 kcal; libre: 454 g, 494 kcal.
- Çiğ domuz bonfile besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168249. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168249 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"