Fırın ekstra yağsız jambon Kalorisi ve Besin Değerleri
Domuz eti, tuzlanmış, jambon, ekstra yağsız (yaklaşık %4 yağ), konserve, fırında · Domuz eti
100 g başına136 kcal
Protein21,2 g
Karbonhidrat0,52 g
Yağ4,88 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 65% · Karbonhidrat 2% · Yağ 33%
Gram hesaplayıcı
Kalori136 kcal
Protein21,2 g
Karbonhidrat0,52 g
Yağ4,88 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 136 kcal |
|---|---|
| Enerji | 569 kJ |
| Protein | 21,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,88 g |
| Karbonhidrat | 0,52 g |
| Su | 69,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,6 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,49 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,44 g |
| Kolesterol | 30 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 1140 mg |
|---|---|
| Tuz | 2,85 g |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 0,92 mg |
| Magnezyum | 21 mg |
| Fosfor | 209 mg |
| Potasyum | 348 mg |
| Çinko | 2,23 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 17,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 1,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,25 mg |
| Niasin (B3) | 4,89 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,57 mg |
| B6 vitamini | 0,45 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 0,71 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 116 | 18 g | 0,44 g | 4,15 g |
| su bardağı | 140 | 190 | 29,7 g | 0,73 g | 6,83 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 34 | 68 | 136 | 204 | 272 | 340 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram fırın ekstra yağsız jambon kaç kalori?
- 100 gram fırın ekstra yağsız jambon 136 kcal (569 kJ) içerir. 50 gram 68 kcal, 150 gram 204 kcal, 200 gram 272 kcal.
- Fırın ekstra yağsız jambon kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,2 g protein, 0,52 g karbonhidrat, 4,88 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Fırın ekstra yağsız jambon porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 116 kcal; su bardağı: 140 g, 190 kcal.
- Fırın ekstra yağsız jambon besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168280. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168280 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"