Yağsız ızgara domuz bonfile Kalorisi ve Besin Değerleri
Domuz eti, taze, bel (loin), fileto (tenderloin), sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara · Domuz eti
100 g başına187 kcal
Protein30,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,33 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 68% · Karbonhidrat 0% · Yağ 32%
Gram hesaplayıcı
Kalori187 kcal
Protein30,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,33 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 187 kcal |
|---|---|
| Enerji | 782 kJ |
| Protein | 30,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,33 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 62,3 g |
| Doymuş yağ | 2,24 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,58 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,56 g |
| Kolesterol | 94 mg |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 65 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 1,43 mg |
| Magnezyum | 36 mg |
| Fosfor | 295 mg |
| Potasyum | 451 mg |
| Çinko | 2,95 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 51,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1 mg |
| Tiamin (B1) | 0,99 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,39 mg |
| Niasin (B3) | 5,14 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,92 mg |
| B6 vitamini | 0,53 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 1 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| pirzola, atıksız (atıklı 113 g ağırlığındaki 1 çiğ pirzoladan elde edilen verim) | 73 | 137 | 22,2 g | 0 g | 4,62 g |
| 3 ons | 85 | 159 | 25,8 g | 0 g | 5,38 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 46,8 | 93,5 | 187 | 281 | 374 | 468 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız ızgara domuz bonfile kaç kalori?
- 100 gram yağsız ızgara domuz bonfile 187 kcal (782 kJ) içerir. 50 gram 93,5 kcal, 150 gram 281 kcal, 200 gram 374 kcal.
- Yağsız ızgara domuz bonfile kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 30,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 6,33 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Yağsız ızgara domuz bonfile porsiyon başına kaç kalori?
- pirzola, atıksız (atıklı 113 g ağırlığındaki 1 çiğ pirzoladan elde edilen verim): 73 g, 137 kcal; 3 ons: 85 g, 159 kcal.
- Yağsız ızgara domuz bonfile besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168313. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168313 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"