Haşlanmış acı kabak yaprağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Acı kabak (bitter gourd), yaprak uçları, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına34 kcal
Protein3,6 g
Karbonhidrat6,68 g
Yağ0,2 g
Lif1,9 g
Şeker1,04 g
Kalorinin dağılımıProtein 34% · Karbonhidrat 62% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori34 kcal
Protein3,6 g
Karbonhidrat6,68 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 34 kcal |
|---|---|
| Enerji | 144 kJ |
| Protein | 3,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 6,68 g |
| Su | 88,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,08 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,04 g |
|---|---|
| Lif | 1,9 g |
| Sodyum | 13 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 42 mg |
| Demir | 1,02 mg |
| Magnezyum | 94 mg |
| Fosfor | 77 mg |
| Potasyum | 602 mg |
| Çinko | 0,3 mg |
| Bakır | 0,2 mg |
| Manganez | 0,54 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 121 µg |
|---|---|
| C vitamini | 55,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,45 mg |
| K vitamini (filokinon) | 163 µg |
| Tiamin (B1) | 0,15 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,28 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,06 mg |
| B6 vitamini | 0,76 mg |
| Folat (DFE) | 88 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 21 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 58 | 19,7 | 2,09 g | 3,87 g | 0,12 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 8,5 | 17 | 34 | 51 | 68 | 85 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış acı kabak yaprağı kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış acı kabak yaprağı 34 kcal (144 kJ) içerir. 50 gram 17 kcal, 150 gram 51 kcal, 200 gram 68 kcal.
- Haşlanmış acı kabak yaprağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,6 g protein, 6,68 g karbonhidrat, 0,2 g yağ bulunur; lif 1,9 g, şeker 1,04 g.
- Haşlanmış acı kabak yaprağı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 58 g, 19,7 kcal.
- Haşlanmış acı kabak yaprağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168392. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168392 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"