Haşlanmış sarı kabak Kalorisi ve Besin Değerleri
Kabak, yaz kabağı, boynu eğri ve düz çeşitler, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına19 kcal
Protein1,04 g
Karbonhidrat3,79 g
Yağ0,39 g
Lif1,1 g
Şeker2,48 g
Kalorinin dağılımıProtein 18% · Karbonhidrat 66% · Yağ 16%
Gram hesaplayıcı
Kalori19 kcal
Protein1,04 g
Karbonhidrat3,79 g
Yağ0,39 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 19 kcal |
|---|---|
| Enerji | 81 kJ |
| Protein | 1,04 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,39 g |
| Karbonhidrat | 3,79 g |
| Su | 94,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,06 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,13 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,48 g |
|---|---|
| Lif | 1,1 g |
| Sodyum | 237 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,59 g |
| Kalsiyum | 22 mg |
| Demir | 0,37 mg |
| Magnezyum | 16 mg |
| Fosfor | 29 mg |
| Potasyum | 177 mg |
| Çinko | 0,22 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,16 mg |
| Selenyum | 0,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 56 µg |
|---|---|
| C vitamini | 11,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,12 mg |
| K vitamini (filokinon) | 4,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 0,51 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,32 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 23 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 7,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı dilimler | 180 | 34,2 | 1,87 g | 6,82 g | 0,7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 4,75 | 9,5 | 19 | 28,5 | 38 | 47,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış sarı kabak kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış sarı kabak 19 kcal (81 kJ) içerir. 50 gram 9,5 kcal, 150 gram 28,5 kcal, 200 gram 38 kcal.
- Haşlanmış sarı kabak kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,04 g protein, 3,79 g karbonhidrat, 0,39 g yağ bulunur; lif 1,1 g, şeker 2,48 g.
- Haşlanmış sarı kabak porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı dilimler: 180 g, 34,2 kcal.
- Haşlanmış sarı kabak besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170126. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170126 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"