Buharda dağ yamı Kalorisi ve Besin Değerleri
Dağ yamı (mountain yam), Hawaii, pişmiş, buharda, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına82 kcal
Protein1,73 g
Karbonhidrat20 g
Yağ0,08 g
Kalorinin dağılımıProtein 8% · Karbonhidrat 91% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori82 kcal
Protein1,73 g
Karbonhidrat20 g
Yağ0,08 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 82 kcal |
|---|---|
| Enerji | 343 kJ |
| Protein | 1,73 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,08 g |
| Karbonhidrat | 20 g |
| Su | 77,1 g |
| Doymuş yağ | 0,02 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,04 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 12 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 8 mg |
| Demir | 0,43 mg |
| Magnezyum | 10 mg |
| Fosfor | 40 mg |
| Potasyum | 495 mg |
| Çinko | 0,32 mg |
| Bakır | 0,13 mg |
| Manganez | 0,28 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,01 mg |
| Niasin (B3) | 0,13 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,48 mg |
| B6 vitamini | 0,21 mg |
| Folat (DFE) | 12 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, küpler | 145 | 119 | 2,51 g | 29 g | 0,12 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 20,5 | 41 | 82 | 123 | 164 | 205 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram buharda dağ yamı kaç kalori?
- 100 gram buharda dağ yamı 82 kcal (343 kJ) içerir. 50 gram 41 kcal, 150 gram 123 kcal, 200 gram 164 kcal.
- Buharda dağ yamı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,73 g protein, 20 g karbonhidrat, 0,08 g yağ bulunur.
- Buharda dağ yamı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, küpler: 145 g, 119 kcal.
- Buharda dağ yamı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168433. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168433 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"