Kuru shiitake Kalorisi ve Besin Değerleri
Mantar, shiitake, kurutulmuş · Sebzeler
100 g başına296 kcal
Protein9,58 g
Karbonhidrat75,4 g
Yağ0,99 g
Lif11,5 g
Şeker2,21 g
Kalorinin dağılımıProtein 11% · Karbonhidrat 86% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori296 kcal
Protein9,58 g
Karbonhidrat75,4 g
Yağ0,99 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 296 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1240 kJ |
| Protein | 9,58 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,99 g |
| Karbonhidrat | 75,4 g |
| Su | 9,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,23 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,32 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,15 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,21 g |
|---|---|
| Lif | 11,5 g |
| Sodyum | 13 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 11 mg |
| Demir | 1,72 mg |
| Magnezyum | 132 mg |
| Fosfor | 294 mg |
| Potasyum | 1530 mg |
| Çinko | 7,66 mg |
| Bakır | 5,16 mg |
| Manganez | 1,18 mg |
| Selenyum | 46,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 3,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 3,9 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 1,27 mg |
| Niasin (B3) | 14,1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 21,9 mg |
| B6 vitamini | 0,97 mg |
| Folat (DFE) | 163 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 202 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 mantar | 15 | 44,4 | 1,44 g | 11,3 g | 0,15 g |
| mantar | 3,6 | 10,7 | 0,34 g | 2,71 g | 0,04 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 74 | 148 | 296 | 444 | 592 | 740 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kuru shiitake kaç kalori?
- 100 gram kuru shiitake 296 kcal (1240 kJ) içerir. 50 gram 148 kcal, 150 gram 444 kcal, 200 gram 592 kcal.
- Kuru shiitake kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,58 g protein, 75,4 g karbonhidrat, 0,99 g yağ bulunur; lif 11,5 g, şeker 2,21 g.
- Kuru shiitake porsiyon başına kaç kalori?
- 4 mantar: 15 g, 44,4 kcal; mantar: 3,6 g, 10,7 kcal.
- Kuru shiitake besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168436. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168436 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"