Çin brokolisi Kalorisi ve Besin Değerleri
Brokoli, Çin brokolisi, pişmiş · Sebzeler
100 g başına22 kcal
Protein1,14 g
Karbonhidrat3,81 g
Yağ0,72 g
Lif2,5 g
Şeker0,84 g
Kalorinin dağılımıProtein 17% · Karbonhidrat 58% · Yağ 25%
Gram hesaplayıcı
Kalori22 kcal
Protein1,14 g
Karbonhidrat3,81 g
Yağ0,72 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 22 kcal |
|---|---|
| Enerji | 94 kJ |
| Protein | 1,14 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,72 g |
| Karbonhidrat | 3,81 g |
| Su | 93,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,11 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,05 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,33 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,84 g |
|---|---|
| Lif | 2,5 g |
| Sodyum | 7 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 100 mg |
| Demir | 0,56 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 41 mg |
| Potasyum | 261 mg |
| Çinko | 0,39 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,26 mg |
| Selenyum | 1,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 82 µg |
|---|---|
| C vitamini | 28,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,48 mg |
| K vitamini (filokinon) | 84,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 0,44 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,16 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 99 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 25,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 88 | 19,4 | 1 g | 3,35 g | 0,63 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5,5 | 11 | 22 | 33 | 44 | 55 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çin brokolisi kaç kalori?
- 100 gram çin brokolisi 22 kcal (94 kJ) içerir. 50 gram 11 kcal, 150 gram 33 kcal, 200 gram 44 kcal.
- Çin brokolisi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,14 g protein, 3,81 g karbonhidrat, 0,72 g yağ bulunur; lif 2,5 g, şeker 0,84 g.
- Çin brokolisi porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 88 g, 19,4 kcal.
- Çin brokolisi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169392. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169392 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"