Haşlanmış ok otu Kalorisi ve Besin Değerleri
Ok otu (arrowhead), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına78 kcal
Protein4,49 g
Karbonhidrat16,1 g
Yağ0,1 g
Kalorinin dağılımıProtein 22% · Karbonhidrat 77% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori78 kcal
Protein4,49 g
Karbonhidrat16,1 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 78 kcal |
|---|---|
| Enerji | 326 kJ |
| Protein | 4,49 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 16,1 g |
| Su | 77,1 g |
| Trans yağ | 0 g |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 254 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,64 g |
| Kalsiyum | 7 mg |
| Demir | 1,21 mg |
| Magnezyum | 49 mg |
| Fosfor | 197 mg |
| Potasyum | 881 mg |
| Çinko | 0,22 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Manganez | 0,29 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 1,16 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,45 mg |
| B6 vitamini | 0,21 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| yumru (corm), orta boy | 12 | 9,36 | 0,54 g | 1,93 g | 0,01 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 19,5 | 39 | 78 | 117 | 156 | 195 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış ok otu kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış ok otu 78 kcal (326 kJ) içerir. 50 gram 39 kcal, 150 gram 117 kcal, 200 gram 156 kcal.
- Haşlanmış ok otu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 4,49 g protein, 16,1 g karbonhidrat, 0,1 g yağ bulunur.
- Haşlanmış ok otu porsiyon başına kaç kalori?
- yumru (corm), orta boy: 12 g, 9,36 kcal.
- Haşlanmış ok otu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168493. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168493 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"