Süzülmüş konserve ıspanak Kalorisi ve Besin Değerleri
Ispanak, konserve, normal paket, süzülmüş katı kısım · Sebzeler
100 g başına23 kcal
Protein2,81 g
Karbonhidrat3,4 g
Yağ0,5 g
Lif2,4 g
Şeker0,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 38% · Karbonhidrat 46% · Yağ 16%
Gram hesaplayıcı
Kalori23 kcal
Protein2,81 g
Karbonhidrat3,4 g
Yağ0,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 23 kcal |
|---|---|
| Enerji | 96 kJ |
| Protein | 2,81 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,5 g |
| Karbonhidrat | 3,4 g |
| Su | 91,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,08 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,21 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,4 g |
|---|---|
| Lif | 2,4 g |
| Sodyum | 322 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,81 g |
| Kalsiyum | 127 mg |
| Demir | 2,3 mg |
| Magnezyum | 76 mg |
| Fosfor | 44 mg |
| Potasyum | 346 mg |
| Çinko | 0,46 mg |
| Bakır | 0,18 mg |
| Manganez | 0,6 mg |
| Selenyum | 1,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 490 µg |
|---|---|
| C vitamini | 14,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,94 mg |
| K vitamini (filokinon) | 462 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 0,39 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,05 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 98 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 18,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 214 | 49,2 | 6,01 g | 7,28 g | 1,07 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5,75 | 11,5 | 23 | 34,5 | 46 | 57,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram süzülmüş konserve ıspanak kaç kalori?
- 100 gram süzülmüş konserve ıspanak 23 kcal (96 kJ) içerir. 50 gram 11,5 kcal, 150 gram 34,5 kcal, 200 gram 46 kcal.
- Süzülmüş konserve ıspanak kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,81 g protein, 3,4 g karbonhidrat, 0,5 g yağ bulunur; lif 2,4 g, şeker 0,4 g.
- Süzülmüş konserve ıspanak porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 214 g, 49,2 kcal.
- Süzülmüş konserve ıspanak besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169286. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169286 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"