Haşlanmış mısır Kalorisi ve Besin Değerleri
Tatlı mısır, sarı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına96 kcal
Protein3,41 g
Karbonhidrat21 g
Yağ1,5 g
Lif2,4 g
Şeker4,54 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 76% · Yağ 12%
Gram hesaplayıcı
Kalori96 kcal
Protein3,41 g
Karbonhidrat21 g
Yağ1,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 96 kcal |
|---|---|
| Enerji | 401 kJ |
| Protein | 3,41 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,5 g |
| Karbonhidrat | 21 g |
| Su | 73,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,2 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,37 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,6 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,54 g |
|---|---|
| Lif | 2,4 g |
| Sodyum | 253 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,63 g |
| Kalsiyum | 3 mg |
| Demir | 0,45 mg |
| Magnezyum | 26 mg |
| Fosfor | 77 mg |
| Potasyum | 218 mg |
| Çinko | 0,62 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,17 mg |
| Selenyum | 0,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 13 µg |
|---|---|
| C vitamini | 5,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,09 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 1,68 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,79 mg |
| B6 vitamini | 0,14 mg |
| Folat (DFE) | 23 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 29,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 149 | 143 | 5,08 g | 31,3 g | 2,24 g |
| koçan, küçük (yaklaşık 14 ile 16,5 cm uzunluk) | 89 | 85,4 | 3,03 g | 18,7 g | 1,34 g |
| bebek mısır koçanı | 8 | 7,68 | 0,27 g | 1,68 g | 0,12 g |
| koçan, büyük (yaklaşık 19,5 ile 23 cm uzunluk) | 118 | 113 | 4,02 g | 24,8 g | 1,77 g |
| koçan, orta boy (yaklaşık 17 ile 19 cm uzunluk) | 103 | 98,9 | 3,51 g | 21,6 g | 1,55 g |
| koçan, verim | 77 | 73,9 | 2,63 g | 16,2 g | 1,16 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 24 | 48 | 96 | 144 | 192 | 240 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış mısır kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış mısır 96 kcal (401 kJ) içerir. 50 gram 48 kcal, 150 gram 144 kcal, 200 gram 192 kcal.
- Haşlanmış mısır kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,41 g protein, 21 g karbonhidrat, 1,5 g yağ bulunur; lif 2,4 g, şeker 4,54 g.
- Haşlanmış mısır porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 149 g, 143 kcal; koçan, küçük (yaklaşık 14 ile 16,5 cm uzunluk): 89 g, 85,4 kcal; bebek mısır koçanı: 8 g, 7,68 kcal.
- Haşlanmış mısır besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168525. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168525 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"