Haşlanmış pırasa Kalorisi ve Besin Değerleri
Pırasa (soğan ve alt yaprak kısmı), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına31 kcal
Protein0,81 g
Karbonhidrat7,62 g
Yağ0,2 g
Lif1 g
Şeker2,11 g
Kalorinin dağılımıProtein 9% · Karbonhidrat 86% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori31 kcal
Protein0,81 g
Karbonhidrat7,62 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 31 kcal |
|---|---|
| Enerji | 130 kJ |
| Protein | 0,81 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 7,62 g |
| Su | 90,8 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,11 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 2,11 g |
|---|---|
| Lif | 1 g |
| Sodyum | 246 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,62 g |
| Kalsiyum | 30 mg |
| Demir | 1,1 mg |
| Magnezyum | 14 mg |
| Fosfor | 17 mg |
| Potasyum | 87 mg |
| Çinko | 0,06 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,25 mg |
| Selenyum | 0,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 41 µg |
|---|---|
| C vitamini | 4,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,5 mg |
| K vitamini (filokinon) | 25,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 0,2 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,07 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 24 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| pırasa | 124 | 38,4 | 1 g | 9,45 g | 0,25 g |
| 0,25 su bardağı, doğranmış | 26 | 8,06 | 0,21 g | 1,98 g | 0,05 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 7,75 | 15,5 | 31 | 46,5 | 62 | 77,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış pırasa kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış pırasa 31 kcal (130 kJ) içerir. 50 gram 15,5 kcal, 150 gram 46,5 kcal, 200 gram 62 kcal.
- Haşlanmış pırasa kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 0,81 g protein, 7,62 g karbonhidrat, 0,2 g yağ bulunur; lif 1 g, şeker 2,11 g.
- Haşlanmış pırasa porsiyon başına kaç kalori?
- pırasa: 124 g, 38,4 kcal; 0,25 su bardağı, doğranmış: 26 g, 8,06 kcal.
- Haşlanmış pırasa besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168535. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168535 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"