Haşlanmış mantar Kalorisi ve Besin Değerleri
Mantar, beyaz, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına28 kcal
Protein2,17 g
Karbonhidrat5,29 g
Yağ0,47 g
Lif2,2 g
Şeker2,34 g
Kalorinin dağılımıProtein 25% · Karbonhidrat 62% · Yağ 13%
Gram hesaplayıcı
Kalori28 kcal
Protein2,17 g
Karbonhidrat5,29 g
Yağ0,47 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 28 kcal |
|---|---|
| Enerji | 117 kJ |
| Protein | 2,17 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,47 g |
| Karbonhidrat | 5,29 g |
| Su | 91,1 g |
| Doymuş yağ | 0,06 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,18 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 2,34 g |
|---|---|
| Lif | 2,2 g |
| Sodyum | 238 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,6 g |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 1,74 mg |
| Magnezyum | 12 mg |
| Fosfor | 87 mg |
| Potasyum | 356 mg |
| Çinko | 0,87 mg |
| Bakır | 0,5 mg |
| Manganez | 0,12 mg |
| Selenyum | 13,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niasin (B3) | 4,46 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 2,16 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 18 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 20,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| yemek kaşığı | 9,8 | 2,74 | 0,21 g | 0,52 g | 0,05 g |
| su bardağı parçalar | 156 | 43,7 | 3,39 g | 8,25 g | 0,73 g |
| mantar | 12 | 3,36 | 0,26 g | 0,63 g | 0,06 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 7 | 14 | 28 | 42 | 56 | 70 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış mantar kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış mantar 28 kcal (117 kJ) içerir. 50 gram 14 kcal, 150 gram 42 kcal, 200 gram 56 kcal.
- Haşlanmış mantar kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,17 g protein, 5,29 g karbonhidrat, 0,47 g yağ bulunur; lif 2,2 g, şeker 2,34 g.
- Haşlanmış mantar porsiyon başına kaç kalori?
- yemek kaşığı: 9,8 g, 2,74 kcal; su bardağı parçalar: 156 g, 43,7 kcal; mantar: 12 g, 3,36 kcal.
- Haşlanmış mantar besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168537. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168537 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"