Donmuş şalgam Kalorisi ve Besin Değerleri
Şalgam (turp), dondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına21 kcal
Protein1,53 g
Karbonhidrat3,73 g
Yağ0,24 g
Lif2 g
Şeker1,73 g
Kalorinin dağılımıProtein 26% · Karbonhidrat 64% · Yağ 10%
Gram hesaplayıcı
Kalori21 kcal
Protein1,53 g
Karbonhidrat3,73 g
Yağ0,24 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 21 kcal |
|---|---|
| Enerji | 86 kJ |
| Protein | 1,53 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,24 g |
| Karbonhidrat | 3,73 g |
| Su | 93,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,13 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,73 g |
|---|---|
| Lif | 2 g |
| Sodyum | 272 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,68 g |
| Kalsiyum | 32 mg |
| Demir | 0,98 mg |
| Magnezyum | 14 mg |
| Fosfor | 26 mg |
| Potasyum | 182 mg |
| Çinko | 0,2 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,1 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 3,9 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,02 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 0,56 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,14 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 8 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 8,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 156 | 32,8 | 2,39 g | 5,82 g | 0,37 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5,25 | 10,5 | 21 | 31,5 | 42 | 52,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram donmuş şalgam kaç kalori?
- 100 gram donmuş şalgam 21 kcal (86 kJ) içerir. 50 gram 10,5 kcal, 150 gram 31,5 kcal, 200 gram 42 kcal.
- Donmuş şalgam kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,53 g protein, 3,73 g karbonhidrat, 0,24 g yağ bulunur; lif 2 g, şeker 1,73 g.
- Donmuş şalgam porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 156 g, 32,8 kcal.
- Donmuş şalgam besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170548. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170548 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"