İstiridye mantarı Kalorisi ve Besin Değerleri
Mantar, istiridye, çiğ · Sebzeler
100 g başına33 kcal
Protein3,31 g
Karbonhidrat6,09 g
Yağ0,41 g
Lif2,3 g
Şeker1,11 g
Kalorinin dağılımıProtein 32% · Karbonhidrat 59% · Yağ 9%
Gram hesaplayıcı
Kalori33 kcal
Protein3,31 g
Karbonhidrat6,09 g
Yağ0,41 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 33 kcal |
|---|---|
| Enerji | 139 kJ |
| Protein | 3,31 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,41 g |
| Karbonhidrat | 6,09 g |
| Su | 89,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,06 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,12 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,11 g |
|---|---|
| Lif | 2,3 g |
| Sodyum | 18 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,05 g |
| Kalsiyum | 3 mg |
| Demir | 1,33 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 120 mg |
| Potasyum | 420 mg |
| Çinko | 0,77 mg |
| Bakır | 0,24 mg |
| Manganez | 0,11 mg |
| Selenyum | 2,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,7 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,35 mg |
| Niasin (B3) | 4,96 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,29 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 38 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 48,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| küçük boy | 15 | 4,95 | 0,5 g | 0,91 g | 0,06 g |
| büyük boy | 148 | 48,8 | 4,9 g | 9,01 g | 0,61 g |
| su bardağı, dilimlenmiş | 86 | 28,4 | 2,85 g | 5,24 g | 0,35 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 8,25 | 16,5 | 33 | 49,5 | 66 | 82,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram istiridye mantarı kaç kalori?
- 100 gram istiridye mantarı 33 kcal (139 kJ) içerir. 50 gram 16,5 kcal, 150 gram 49,5 kcal, 200 gram 66 kcal.
- İstiridye mantarı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,31 g protein, 6,09 g karbonhidrat, 0,41 g yağ bulunur; lif 2,3 g, şeker 1,11 g.
- İstiridye mantarı porsiyon başına kaç kalori?
- küçük boy: 15 g, 4,95 kcal; büyük boy: 148 g, 48,8 kcal; su bardağı, dilimlenmiş: 86 g, 28,4 kcal.
- İstiridye mantarı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168580. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168580 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"