Çavdar Kalorisi ve Besin Değerleri
Çavdar tanesi · Tahıllar ve makarna
100 g başına338 kcal
Protein10,3 g
Karbonhidrat75,9 g
Yağ1,63 g
Lif15,1 g
Şeker0,98 g
Kalorinin dağılımıProtein 11% · Karbonhidrat 84% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori338 kcal
Protein10,3 g
Karbonhidrat75,9 g
Yağ1,63 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 338 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1410 kJ |
| Protein | 10,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,63 g |
| Karbonhidrat | 75,9 g |
| Su | 10,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,2 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,21 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,77 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,98 g |
|---|---|
| Lif | 15,1 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 24 mg |
| Demir | 2,63 mg |
| Magnezyum | 110 mg |
| Fosfor | 332 mg |
| Potasyum | 510 mg |
| Çinko | 2,65 mg |
| Bakır | 0,37 mg |
| Manganez | 2,58 mg |
| Selenyum | 13,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,85 mg |
| K vitamini (filokinon) | 5,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,32 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,25 mg |
| Niasin (B3) | 4,27 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,46 mg |
| B6 vitamini | 0,29 mg |
| Folat (DFE) | 38 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 30,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 169 | 571 | 17,4 g | 128 g | 2,75 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 84,5 | 169 | 338 | 507 | 676 | 845 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çavdar kaç kalori?
- 100 gram çavdar 338 kcal (1410 kJ) içerir. 50 gram 169 kcal, 150 gram 507 kcal, 200 gram 676 kcal.
- Çavdar kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,3 g protein, 75,9 g karbonhidrat, 1,63 g yağ bulunur; lif 15,1 g, şeker 0,98 g.
- Çavdar porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 169 g, 571 kcal.
- Çavdar besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168884. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168884 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"