Koyu çavdar unu Kalorisi ve Besin Değerleri
Çavdar unu, koyu · Tahıllar ve makarna
100 g başına325 kcal
Protein15,9 g
Karbonhidrat68,6 g
Yağ2,22 g
Lif23,8 g
Şeker2,31 g
Kalorinin dağılımıProtein 18% · Karbonhidrat 77% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori325 kcal
Protein15,9 g
Karbonhidrat68,6 g
Yağ2,22 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 325 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1360 kJ |
| Protein | 15,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,22 g |
| Karbonhidrat | 68,6 g |
| Su | 10,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,27 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,28 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,05 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,31 g |
|---|---|
| Lif | 23,8 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 37 mg |
| Demir | 4,97 mg |
| Magnezyum | 160 mg |
| Fosfor | 499 mg |
| Potasyum | 717 mg |
| Çinko | 5,04 mg |
| Bakır | 0,56 mg |
| Manganez | 6,06 mg |
| Selenyum | 18 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2,73 mg |
| K vitamini (filokinon) | 5,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,32 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,25 mg |
| Niasin (B3) | 4,27 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,46 mg |
| B6 vitamini | 0,44 mg |
| Folat (DFE) | 33 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 30,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 128 | 416 | 20,4 g | 87,8 g | 2,84 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 81,3 | 163 | 325 | 488 | 650 | 813 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram koyu çavdar unu kaç kalori?
- 100 gram koyu çavdar unu 325 kcal (1360 kJ) içerir. 50 gram 163 kcal, 150 gram 488 kcal, 200 gram 650 kcal.
- Koyu çavdar unu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 15,9 g protein, 68,6 g karbonhidrat, 2,22 g yağ bulunur; lif 23,8 g, şeker 2,31 g.
- Koyu çavdar unu porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 128 g, 416 kcal.
- Koyu çavdar unu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168885. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168885 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"