Pişmiş kinoa Kalorisi ve Besin Değerleri
Kinoa, pişmiş · Tahıllar ve makarna
100 g başına120 kcal
Protein4,4 g
Karbonhidrat21,3 g
Yağ1,92 g
Lif2,8 g
Şeker0,87 g
Kalorinin dağılımıProtein 15% · Karbonhidrat 71% · Yağ 14%
Gram hesaplayıcı
Kalori120 kcal
Protein4,4 g
Karbonhidrat21,3 g
Yağ1,92 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 120 kcal |
|---|---|
| Enerji | 503 kJ |
| Protein | 4,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,92 g |
| Karbonhidrat | 21,3 g |
| Su | 71,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,23 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,53 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,08 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0,02 g |
| Şeker | 0,87 g |
|---|---|
| Lif | 2,8 g |
| Sodyum | 7 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 17 mg |
| Demir | 1,49 mg |
| Magnezyum | 64 mg |
| Fosfor | 152 mg |
| Potasyum | 172 mg |
| Çinko | 1,09 mg |
| Bakır | 0,19 mg |
| Manganez | 0,63 mg |
| Selenyum | 2,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,63 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 0,41 mg |
| B6 vitamini | 0,12 mg |
| Folat (DFE) | 42 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 23 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 185 | 222 | 8,14 g | 39,4 g | 3,55 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 30 | 60 | 120 | 180 | 240 | 300 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş kinoa kaç kalori?
- 100 gram pişmiş kinoa 120 kcal (503 kJ) içerir. 50 gram 60 kcal, 150 gram 180 kcal, 200 gram 240 kcal.
- Pişmiş kinoa kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 4,4 g protein, 21,3 g karbonhidrat, 1,92 g yağ bulunur; lif 2,8 g, şeker 0,87 g.
- Pişmiş kinoa porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 185 g, 222 kcal.
- Pişmiş kinoa besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168917. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168917 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"