Kışlık sert buğday Kalorisi ve Besin Değerleri
Buğday, sert kırmızı, kışlık · Tahıllar ve makarna
100 g başına327 kcal
Protein12,6 g
Karbonhidrat71,2 g
Yağ1,54 g
Lif12,2 g
Şeker0,41 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 82% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori327 kcal
Protein12,6 g
Karbonhidrat71,2 g
Yağ1,54 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 327 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1370 kJ |
| Protein | 12,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,54 g |
| Karbonhidrat | 71,2 g |
| Su | 13,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,27 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,63 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,41 g |
|---|---|
| Lif | 12,2 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 29 mg |
| Demir | 3,19 mg |
| Magnezyum | 126 mg |
| Fosfor | 288 mg |
| Potasyum | 363 mg |
| Çinko | 2,65 mg |
| Bakır | 0,43 mg |
| Manganez | 3,98 mg |
| Selenyum | 70,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,38 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 5,46 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,95 mg |
| B6 vitamini | 0,3 mg |
| Folat (DFE) | 38 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 31,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 192 | 628 | 24,2 g | 137 g | 2,96 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 81,8 | 164 | 327 | 491 | 654 | 818 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kışlık sert buğday kaç kalori?
- 100 gram kışlık sert buğday 327 kcal (1370 kJ) içerir. 50 gram 164 kcal, 150 gram 491 kcal, 200 gram 654 kcal.
- Kışlık sert buğday kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 12,6 g protein, 71,2 g karbonhidrat, 1,54 g yağ bulunur; lif 12,2 g, şeker 0,41 g.
- Kışlık sert buğday porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 192 g, 628 kcal.
- Kışlık sert buğday besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168890. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168890 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"