Beyaz un Kalorisi ve Besin Değerleri
Buğday unu, beyaz, çok amaçlı, zenginleştirilmiş, ağartılmış · Tahıllar ve makarna
100 g başına364 kcal
Protein10,3 g
Karbonhidrat76,3 g
Yağ0,98 g
Lif2,7 g
Şeker0,27 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 86% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori364 kcal
Protein10,3 g
Karbonhidrat76,3 g
Yağ0,98 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 364 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1520 kJ |
| Protein | 10,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,98 g |
| Karbonhidrat | 76,3 g |
| Su | 11,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,16 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,09 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,41 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,27 g |
|---|---|
| Lif | 2,7 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 15 mg |
| Demir | 4,64 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 108 mg |
| Potasyum | 107 mg |
| Çinko | 0,7 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Manganez | 0,68 mg |
| Selenyum | 33,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,06 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,79 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,49 mg |
| Niasin (B3) | 5,9 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,44 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 291 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 10,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 125 | 455 | 12,9 g | 95,4 g | 1,23 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 91 | 182 | 364 | 546 | 728 | 910 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram beyaz un kaç kalori?
- 100 gram beyaz un 364 kcal (1520 kJ) içerir. 50 gram 182 kcal, 150 gram 546 kcal, 200 gram 728 kcal.
- Beyaz un kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,3 g protein, 76,3 g karbonhidrat, 0,98 g yağ bulunur; lif 2,7 g, şeker 0,27 g.
- Beyaz un porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 125 g, 455 kcal.
- Beyaz un besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168894. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168894 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"