Etsiz köfte Kalorisi ve Besin Değerleri
Köfte, etsiz · Baklagiller
100 g başına197 kcal
Protein21 g
Karbonhidrat8 g
Yağ9 g
Lif4,6 g
Şeker1,25 g
Kalorinin dağılımıProtein 43% · Karbonhidrat 16% · Yağ 41%
Gram hesaplayıcı
Kalori197 kcal
Protein21 g
Karbonhidrat8 g
Yağ9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 197 kcal |
|---|---|
| Enerji | 824 kJ |
| Protein | 21 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9 g |
| Karbonhidrat | 8 g |
| Su | 58 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,42 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,19 g |
| Çoklu doymamış yağ | 4,67 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,25 g |
|---|---|
| Lif | 4,6 g |
| Sodyum | 550 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,38 g |
| Kalsiyum | 25 mg |
| Demir | 2,16 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 344 mg |
| Potasyum | 180 mg |
| Çinko | 1,8 mg |
| Bakır | 0,71 mg |
| Selenyum | 0,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,73 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,94 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg |
| Niasin (B3) | 2,5 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,5 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat (DFE) | 78 µg |
| B12 vitamini | 1,5 µg |
| Kolin | 88,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 144 | 284 | 30,2 g | 11,5 g | 13 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 49,3 | 98,5 | 197 | 296 | 394 | 493 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram etsiz köfte kaç kalori?
- 100 gram etsiz köfte 197 kcal (824 kJ) içerir. 50 gram 98,5 kcal, 150 gram 296 kcal, 200 gram 394 kcal.
- Etsiz köfte kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21 g protein, 8 g karbonhidrat, 9 g yağ bulunur; lif 4,6 g, şeker 1,25 g.
- Etsiz köfte porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 144 g, 284 kcal.
- Etsiz köfte besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169067. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169067 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"