Soyulmuş salatalık Kalorisi ve Besin Değerleri
Salatalık, soyulmuş, çiğ · Sebzeler
100 g başına10 kcal
Protein0,59 g
Karbonhidrat2,16 g
Yağ0,16 g
Lif0,7 g
Şeker1,38 g
Kalorinin dağılımıProtein 19% · Karbonhidrat 69% · Yağ 12%
Gram hesaplayıcı
Kalori10 kcal
Protein0,59 g
Karbonhidrat2,16 g
Yağ0,16 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 10 kcal |
|---|---|
| Enerji | 44 kJ |
| Protein | 0,59 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,16 g |
| Karbonhidrat | 2,16 g |
| Su | 96,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,08 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,02 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,38 g |
|---|---|
| Lif | 0,7 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 0,22 mg |
| Magnezyum | 12 mg |
| Fosfor | 21 mg |
| Potasyum | 136 mg |
| Çinko | 0,17 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,07 mg |
| Selenyum | 0,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 4 µg |
|---|---|
| C vitamini | 3,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,03 mg |
| K vitamini (filokinon) | 7,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 0,04 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,24 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 14 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 5,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| dilim | 7 | 0,7 | 0,04 g | 0,15 g | 0,01 g |
| su bardağı, dilimlenmiş | 119 | 11,9 | 0,7 g | 2,57 g | 0,19 g |
| büyük boy (yaklaşık 21 cm uzunluk) | 280 | 28 | 1,65 g | 6,05 g | 0,45 g |
| küçük boy (yaklaşık 16 cm uzunluk) | 158 | 15,8 | 0,93 g | 3,41 g | 0,25 g |
| çubuk (yaklaşık 10 cm uzunluk) | 9 | 0,9 | 0,05 g | 0,19 g | 0,01 g |
| orta boy | 201 | 20,1 | 1,19 g | 4,34 g | 0,32 g |
| su bardağı, soyulmuş, doğranmış | 133 | 13,3 | 0,78 g | 2,87 g | 0,21 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 2,5 | 5 | 10 | 15 | 20 | 25 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram soyulmuş salatalık kaç kalori?
- 100 gram soyulmuş salatalık 10 kcal (44 kJ) içerir. 50 gram 5 kcal, 150 gram 15 kcal, 200 gram 20 kcal.
- Soyulmuş salatalık kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 0,59 g protein, 2,16 g karbonhidrat, 0,16 g yağ bulunur; lif 0,7 g, şeker 1,38 g.
- Soyulmuş salatalık porsiyon başına kaç kalori?
- dilim: 7 g, 0,7 kcal; su bardağı, dilimlenmiş: 119 g, 11,9 kcal; büyük boy (yaklaşık 21 cm uzunluk): 280 g, 28 kcal.
- Soyulmuş salatalık besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169225. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169225 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"