Yer elması Kalorisi ve Besin Değerleri
Yer elması (Kudüs enginarı), çiğ · Sebzeler
100 g başına73 kcal
Protein2 g
Karbonhidrat17,4 g
Yağ0,01 g
Lif1,6 g
Şeker9,6 g
Kalorinin dağılımıProtein 10% · Karbonhidrat 90% · Yağ 0%
Gram hesaplayıcı
Kalori73 kcal
Protein2 g
Karbonhidrat17,4 g
Yağ0,01 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 73 kcal |
|---|---|
| Enerji | 304 kJ |
| Protein | 2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,01 g |
| Karbonhidrat | 17,4 g |
| Su | 78 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 9,6 g |
|---|---|
| Lif | 1,6 g |
| Sodyum | 4 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 3,4 mg |
| Magnezyum | 17 mg |
| Fosfor | 78 mg |
| Potasyum | 429 mg |
| Çinko | 0,12 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Manganez | 0,06 mg |
| Selenyum | 0,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,19 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 1,3 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,4 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 13 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 30 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı dilimler | 150 | 110 | 3 g | 26,1 g | 0,02 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 18,3 | 36,5 | 73 | 110 | 146 | 183 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yer elması kaç kalori?
- 100 gram yer elması 73 kcal (304 kJ) içerir. 50 gram 36,5 kcal, 150 gram 110 kcal, 200 gram 146 kcal.
- Yer elması kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2 g protein, 17,4 g karbonhidrat, 0,01 g yağ bulunur; lif 1,6 g, şeker 9,6 g.
- Yer elması porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı dilimler: 150 g, 110 kcal.
- Yer elması besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169236. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169236 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"