Lotus kökü Kalorisi ve Besin Değerleri
Lotus kökü, çiğ · Sebzeler
100 g başına74 kcal
Protein2,6 g
Karbonhidrat17,2 g
Yağ0,1 g
Lif4,9 g
Kalorinin dağılımıProtein 13% · Karbonhidrat 86% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori74 kcal
Protein2,6 g
Karbonhidrat17,2 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 74 kcal |
|---|---|
| Enerji | 311 kJ |
| Protein | 2,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 17,2 g |
| Su | 79,1 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,02 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 4,9 g |
|---|
| Sodyum | 40 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,1 g |
| Kalsiyum | 45 mg |
| Demir | 1,16 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 100 mg |
| Potasyum | 556 mg |
| Çinko | 0,39 mg |
| Bakır | 0,26 mg |
| Manganez | 0,26 mg |
| Selenyum | 0,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 44 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,16 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg |
| Niasin (B3) | 0,4 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,38 mg |
| B6 vitamini | 0,26 mg |
| Folat (DFE) | 13 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 dilim (yaklaşık 6,5 cm çap) | 81 | 59,9 | 2,11 g | 13,9 g | 0,08 g |
| kök (yaklaşık 24 cm uzunluk) | 115 | 85,1 | 2,99 g | 19,8 g | 0,12 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 18,5 | 37 | 74 | 111 | 148 | 185 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram lotus kökü kaç kalori?
- 100 gram lotus kökü 74 kcal (311 kJ) içerir. 50 gram 37 kcal, 150 gram 111 kcal, 200 gram 148 kcal.
- Lotus kökü kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,6 g protein, 17,2 g karbonhidrat, 0,1 g yağ bulunur; lif 4,9 g.
- Lotus kökü porsiyon başına kaç kalori?
- 10 dilim (yaklaşık 6,5 cm çap): 81 g, 59,9 kcal; kök (yaklaşık 24 cm uzunluk): 115 g, 85,1 kcal.
- Lotus kökü besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169250. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169250 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"