Zencefil Kalorisi ve Besin Değerleri
Zencefil kökü, çiğ · Sebzeler
100 g başına80 kcal
Protein1,82 g
Karbonhidrat17,8 g
Yağ0,75 g
Lif2 g
Şeker1,7 g
Kalorinin dağılımıProtein 9% · Karbonhidrat 84% · Yağ 7%
Gram hesaplayıcı
Kalori80 kcal
Protein1,82 g
Karbonhidrat17,8 g
Yağ0,75 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 80 kcal |
|---|---|
| Enerji | 333 kJ |
| Protein | 1,82 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,75 g |
| Karbonhidrat | 17,8 g |
| Su | 78,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,2 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,15 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,15 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,7 g |
|---|---|
| Lif | 2 g |
| Sodyum | 13 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 0,6 mg |
| Magnezyum | 43 mg |
| Fosfor | 34 mg |
| Potasyum | 415 mg |
| Çinko | 0,34 mg |
| Bakır | 0,23 mg |
| Manganez | 0,23 mg |
| Selenyum | 0,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,26 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 0,75 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,2 mg |
| B6 vitamini | 0,16 mg |
| Folat (DFE) | 11 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 28,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 dilim (yaklaşık 2,5 cm çap) | 11 | 8,8 | 0,2 g | 1,96 g | 0,08 g |
| 0,25 su bardağı dilimler (2,5 cm çap) | 24 | 19,2 | 0,44 g | 4,27 g | 0,18 g |
| çay kaşığı | 2 | 1,6 | 0,04 g | 0,36 g | 0,02 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 20 | 40 | 80 | 120 | 160 | 200 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram zencefil kaç kalori?
- 100 gram zencefil 80 kcal (333 kJ) içerir. 50 gram 40 kcal, 150 gram 120 kcal, 200 gram 160 kcal.
- Zencefil kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,82 g protein, 17,8 g karbonhidrat, 0,75 g yağ bulunur; lif 2 g, şeker 1,7 g.
- Zencefil porsiyon başına kaç kalori?
- 5 dilim (yaklaşık 2,5 cm çap): 11 g, 8,8 kcal; 0,25 su bardağı dilimler (2,5 cm çap): 24 g, 19,2 kcal; çay kaşığı: 2 g, 1,6 kcal.
- Zencefil besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169231. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169231 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"