Taro yaprağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Taro yaprakları, çiğ · Sebzeler
100 g başına42 kcal
Protein4,98 g
Karbonhidrat6,7 g
Yağ0,74 g
Lif3,7 g
Şeker3,01 g
Kalorinin dağılımıProtein 37% · Karbonhidrat 50% · Yağ 13%
Gram hesaplayıcı
Kalori42 kcal
Protein4,98 g
Karbonhidrat6,7 g
Yağ0,74 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 42 kcal |
|---|---|
| Enerji | 177 kJ |
| Protein | 4,98 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,74 g |
| Karbonhidrat | 6,7 g |
| Su | 85,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,15 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,06 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,31 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,01 g |
|---|---|
| Lif | 3,7 g |
| Sodyum | 3 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 107 mg |
| Demir | 2,25 mg |
| Magnezyum | 45 mg |
| Fosfor | 60 mg |
| Potasyum | 648 mg |
| Çinko | 0,41 mg |
| Bakır | 0,27 mg |
| Manganez | 0,71 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 241 µg |
|---|---|
| C vitamini | 52 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2,02 mg |
| K vitamini (filokinon) | 109 µg |
| Tiamin (B1) | 0,21 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,46 mg |
| Niasin (B3) | 1,51 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,08 mg |
| B6 vitamini | 0,15 mg |
| Folat (DFE) | 126 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 12,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| yaprak (yaklaşık 28 x 16,5 cm) | 10 | 4,2 | 0,5 g | 0,67 g | 0,07 g |
| su bardağı | 28 | 11,8 | 1,39 g | 1,88 g | 0,21 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 10,5 | 21 | 42 | 63 | 84 | 105 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram taro yaprağı kaç kalori?
- 100 gram taro yaprağı 42 kcal (177 kJ) içerir. 50 gram 21 kcal, 150 gram 63 kcal, 200 gram 84 kcal.
- Taro yaprağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 4,98 g protein, 6,7 g karbonhidrat, 0,74 g yağ bulunur; lif 3,7 g, şeker 3,01 g.
- Taro yaprağı porsiyon başına kaç kalori?
- yaprak (yaklaşık 28 x 16,5 cm): 10 g, 4,2 kcal; su bardağı: 28 g, 11,8 kcal.
- Taro yaprağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168487. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168487 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"