Hardal yaprağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Hardal yaprakları, çiğ · Sebzeler
100 g başına27 kcal
Protein2,86 g
Karbonhidrat4,67 g
Yağ0,42 g
Lif3,2 g
Şeker1,32 g
Kalorinin dağılımıProtein 34% · Karbonhidrat 55% · Yağ 11%
Gram hesaplayıcı
Kalori27 kcal
Protein2,86 g
Karbonhidrat4,67 g
Yağ0,42 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 27 kcal |
|---|---|
| Enerji | 114 kJ |
| Protein | 2,86 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,42 g |
| Karbonhidrat | 4,67 g |
| Su | 90,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,01 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,09 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,04 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,32 g |
|---|---|
| Lif | 3,2 g |
| Sodyum | 20 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,05 g |
| Kalsiyum | 115 mg |
| Demir | 1,64 mg |
| Magnezyum | 32 mg |
| Fosfor | 58 mg |
| Potasyum | 384 mg |
| Çinko | 0,25 mg |
| Bakır | 0,17 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 151 µg |
|---|---|
| C vitamini | 70 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 258 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 0,8 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,21 mg |
| B6 vitamini | 0,18 mg |
| Folat (DFE) | 12 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 0,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, doğranmış | 56 | 15,1 | 1,6 g | 2,62 g | 0,24 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 6,75 | 13,5 | 27 | 40,5 | 54 | 67,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram hardal yaprağı kaç kalori?
- 100 gram hardal yaprağı 27 kcal (114 kJ) içerir. 50 gram 13,5 kcal, 150 gram 40,5 kcal, 200 gram 54 kcal.
- Hardal yaprağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,86 g protein, 4,67 g karbonhidrat, 0,42 g yağ bulunur; lif 3,2 g, şeker 1,32 g.
- Hardal yaprağı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, doğranmış: 56 g, 15,1 kcal.
- Hardal yaprağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169256. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169256 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"