Brokoli sapı Kalorisi ve Besin Değerleri
Brokoli, saplar, çiğ · Sebzeler
100 g başına28 kcal
Protein2,98 g
Karbonhidrat5,24 g
Yağ0,35 g
Kalorinin dağılımıProtein 33% · Karbonhidrat 58% · Yağ 9%
Gram hesaplayıcı
Kalori28 kcal
Protein2,98 g
Karbonhidrat5,24 g
Yağ0,35 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 28 kcal |
|---|---|
| Enerji | 117 kJ |
| Protein | 2,98 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,35 g |
| Karbonhidrat | 5,24 g |
| Su | 90,7 g |
| Doymuş yağ | 0,05 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,17 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 27 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,07 g |
| Kalsiyum | 48 mg |
| Demir | 0,88 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 66 mg |
| Potasyum | 325 mg |
| Çinko | 0,4 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,23 mg |
| Selenyum | 3 µg |
| A vitamini (RAE) | 20 µg |
|---|---|
| C vitamini | 93,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 0,64 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,54 mg |
| B6 vitamini | 0,16 mg |
| Folat (DFE) | 71 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| sap (kereviz) | 114 | 31,9 | 3,4 g | 5,97 g | 0,4 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 7 | 14 | 28 | 42 | 56 | 70 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram brokoli sapı kaç kalori?
- 100 gram brokoli sapı 28 kcal (117 kJ) içerir. 50 gram 14 kcal, 150 gram 42 kcal, 200 gram 56 kcal.
- Brokoli sapı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,98 g protein, 5,24 g karbonhidrat, 0,35 g yağ bulunur.
- Brokoli sapı porsiyon başına kaç kalori?
- sap (kereviz): 114 g, 31,9 kcal.
- Brokoli sapı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169331. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169331 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"