Tuzlu hardal lahanası Kalorisi ve Besin Değerleri
Lahana, hardal lahanası, tuzlu · Sebzeler
100 g başına28 kcal
Protein1,1 g
Karbonhidrat5,63 g
Yağ0,1 g
Lif3,1 g
Şeker1,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 16% · Karbonhidrat 81% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori28 kcal
Protein1,1 g
Karbonhidrat5,63 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 28 kcal |
|---|---|
| Enerji | 116 kJ |
| Protein | 1,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 5,63 g |
| Su | 92,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,01 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,05 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,4 g |
|---|---|
| Lif | 3,1 g |
| Sodyum | 717 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,79 g |
| Kalsiyum | 67 mg |
| Demir | 0,7 mg |
| Magnezyum | 15 mg |
| Fosfor | 27 mg |
| Potasyum | 246 mg |
| Çinko | 0,3 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0,22 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 49 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,02 mg |
| K vitamini (filokinon) | 116 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 0,72 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,19 mg |
| B6 vitamini | 0,3 mg |
| Folat (DFE) | 72 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 21,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 128 | 35,8 | 1,41 g | 7,21 g | 0,13 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 7 | 14 | 28 | 42 | 56 | 70 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tuzlu hardal lahanası kaç kalori?
- 100 gram tuzlu hardal lahanası 28 kcal (116 kJ) içerir. 50 gram 14 kcal, 150 gram 42 kcal, 200 gram 56 kcal.
- Tuzlu hardal lahanası kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,1 g protein, 5,63 g karbonhidrat, 0,1 g yağ bulunur; lif 3,1 g, şeker 1,4 g.
- Tuzlu hardal lahanası porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 128 g, 35,8 kcal.
- Tuzlu hardal lahanası besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169891. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169891 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"