Malabar ıspanağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Malabar ıspanağı, pişmiş · Sebzeler
100 g başına23 kcal
Protein2,98 g
Karbonhidrat2,71 g
Yağ0,78 g
Lif2,1 g
Kalorinin dağılımıProtein 40% · Karbonhidrat 36% · Yağ 24%
Gram hesaplayıcı
Kalori23 kcal
Protein2,98 g
Karbonhidrat2,71 g
Yağ0,78 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 23 kcal |
|---|---|
| Enerji | 96 kJ |
| Protein | 2,98 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,78 g |
| Karbonhidrat | 2,71 g |
| Su | 92,5 g |
| Trans yağ | 0 g |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 2,1 g |
|---|
| Sodyum | 55 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 124 mg |
| Demir | 1,48 mg |
| Magnezyum | 48 mg |
| Fosfor | 36 mg |
| Potasyum | 256 mg |
| Çinko | 0,3 mg |
| Bakır | 0,11 mg |
| Manganez | 0,26 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 58 µg |
|---|---|
| C vitamini | 5,9 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg |
| Niasin (B3) | 0,79 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,14 mg |
| B6 vitamini | 0,09 mg |
| Folat (DFE) | 114 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 44 | 10,1 | 1,31 g | 1,19 g | 0,34 g |
| demet | 17 | 3,91 | 0,51 g | 0,46 g | 0,13 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5,75 | 11,5 | 23 | 34,5 | 46 | 57,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram malabar ıspanağı kaç kalori?
- 100 gram malabar ıspanağı 23 kcal (96 kJ) içerir. 50 gram 11,5 kcal, 150 gram 34,5 kcal, 200 gram 46 kcal.
- Malabar ıspanağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,98 g protein, 2,71 g karbonhidrat, 0,78 g yağ bulunur; lif 2,1 g.
- Malabar ıspanağı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 44 g, 10,1 kcal; demet: 17 g, 3,91 kcal.
- Malabar ıspanağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169400. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169400 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"