Bulut kulağı mantarı Kalorisi ve Besin Değerleri
Mantar, bulut kulağı, kurutulmuş · Sebzeler
100 g başına284 kcal
Protein9,25 g
Karbonhidrat73 g
Yağ0,73 g
Lif70,1 g
Kalorinin dağılımıProtein 11% · Karbonhidrat 87% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori284 kcal
Protein9,25 g
Karbonhidrat73 g
Yağ0,73 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 284 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1190 kJ |
| Protein | 9,25 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,73 g |
| Karbonhidrat | 73 g |
| Su | 14,8 g |
| Trans yağ | 0 g |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 70,1 g |
|---|
| Sodyum | 35 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,09 g |
| Kalsiyum | 159 mg |
| Demir | 5,88 mg |
| Magnezyum | 83 mg |
| Fosfor | 184 mg |
| Potasyum | 754 mg |
| Çinko | 1,32 mg |
| Bakır | 0,18 mg |
| Manganez | 1,95 mg |
| Selenyum | 43,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,84 mg |
| Niasin (B3) | 6,27 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,48 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 38 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| parça | 4,5 | 12,8 | 0,42 g | 3,29 g | 0,03 g |
| su bardağı | 28 | 79,5 | 2,59 g | 20,4 g | 0,2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 71 | 142 | 284 | 426 | 568 | 710 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram bulut kulağı mantarı kaç kalori?
- 100 gram bulut kulağı mantarı 284 kcal (1190 kJ) içerir. 50 gram 142 kcal, 150 gram 426 kcal, 200 gram 568 kcal.
- Bulut kulağı mantarı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,25 g protein, 73 g karbonhidrat, 0,73 g yağ bulunur; lif 70,1 g.
- Bulut kulağı mantarı porsiyon başına kaç kalori?
- parça: 4,5 g, 12,8 kcal; su bardağı: 28 g, 79,5 kcal.
- Bulut kulağı mantarı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168581. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168581 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"