Çiğ çin brokolisi Kalorisi ve Besin Değerleri
Brokoli, Çin brokolisi, çiğ · Sebzeler
100 g başına26 kcal
Protein1,2 g
Karbonhidrat4,67 g
Yağ0,76 g
Lif2,6 g
Şeker0,88 g
Kalorinin dağılımıProtein 16% · Karbonhidrat 62% · Yağ 22%
Gram hesaplayıcı
Kalori26 kcal
Protein1,2 g
Karbonhidrat4,67 g
Yağ0,76 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 26 kcal |
|---|---|
| Enerji | 108 kJ |
| Protein | 1,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,76 g |
| Karbonhidrat | 4,67 g |
| Su | 92,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,12 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,05 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,35 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,88 g |
|---|---|
| Lif | 2,6 g |
| Sodyum | 7 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 105 mg |
| Demir | 0,59 mg |
| Magnezyum | 19 mg |
| Fosfor | 43 mg |
| Potasyum | 274 mg |
| Çinko | 0,41 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Selenyum | 1,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 86 µg |
|---|---|
| C vitamini | 29,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,5 mg |
| K vitamini (filokinon) | 89,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 0,46 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 104 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 26,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 6,5 | 13 | 26 | 39 | 52 | 65 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ çin brokolisi kaç kalori?
- 100 gram çiğ çin brokolisi 26 kcal (108 kJ) içerir. 50 gram 13 kcal, 150 gram 39 kcal, 200 gram 52 kcal.
- Çiğ çin brokolisi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,2 g protein, 4,67 g karbonhidrat, 0,76 g yağ bulunur; lif 2,6 g, şeker 0,88 g.
- Çiğ çin brokolisi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169404. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169404 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"