Dana blade tencere rostosu Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, omuz (chuck), blade altı tencere rostosu veya biftek, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 0 inç yağa kırpılmış, choice, çiğ · Sığır eti
100 g başına145 kcal
Protein21,2 g
Karbonhidrat0,39 g
Yağ6,51 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 59% · Karbonhidrat 1% · Yağ 40%
Gram hesaplayıcı
Kalori145 kcal
Protein21,2 g
Karbonhidrat0,39 g
Yağ6,51 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 145 kcal |
|---|---|
| Enerji | 606 kJ |
| Protein | 21,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,51 g |
| Karbonhidrat | 0,39 g |
| Su | 70,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,76 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,24 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,32 g |
| Trans yağ | 0,29 g |
| Kolesterol | 65 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 80 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,2 g |
| Kalsiyum | 12 mg |
| Demir | 2,27 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Potasyum | 361 mg |
| Çinko | 7,82 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 24,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,17 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg |
| Niasin (B3) | 4,29 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,69 mg |
| B6 vitamini | 0,41 mg |
| Folat (DFE) | 4 µg |
| B12 vitamini | 3,26 µg |
| Kolin | 72,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| rosto | 949 | 1376 | 201 g | 3,7 g | 61,8 g |
| 4 ons | 113 | 164 | 24 g | 0,44 g | 7,36 g |
| biftek | 648 | 940 | 137 g | 2,53 g | 42,2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 36,3 | 72,5 | 145 | 218 | 290 | 363 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dana blade tencere rostosu kaç kalori?
- 100 gram dana blade tencere rostosu 145 kcal (606 kJ) içerir. 50 gram 72,5 kcal, 150 gram 218 kcal, 200 gram 290 kcal.
- Dana blade tencere rostosu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,2 g protein, 0,39 g karbonhidrat, 6,51 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Dana blade tencere rostosu porsiyon başına kaç kalori?
- rosto: 949 g, 1376 kcal; 4 ons: 113 g, 164 kcal; biftek: 648 g, 940 kcal.
- Dana blade tencere rostosu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169446. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169446 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"